Gravidez e dores nas costas.

Raras são as gestantes que não apresentam dores e desconfortos nas costas, principalmente na região lombar.
Em geral, as dores lombares na gestação são causadas porque o hormônio relaxina é liberado, oferecendo uma maior mobilidade às articulações, tornado-as frouxas, preparando o corpo da mulher para o parto normal facilitando a passagem para o bebê.
Associado a ação hormonal, com o avanço da gestação o abdômen cresce, mudando o eixo postural. Os ombros tendem a inclinar pra trás compensando a projeção do abdômen para frente. Essa acomodação do eixo do equilíbrio, leva ao aumento da lordose lombar.
Não é só a dor que deve ser levada em consideração, mas esse aumento da lordose lombar pode levar a um desgaste das articulações intervertebrais, podendo se agravar no pós-parto.
Exercícios de alongamento, fortalecimento, orientações posturais e ergonômicas, massagens são importantes na gravidez para prevenir dores e manter a coluna saudável durante a gestação e no pós-parto. Converse com o seu obstetra sobre atividades supervisionadas por fisioterapeutas para ajudar a minimizar esse desconforto. Tenha certeza que prevenir também resultará em reflexos positivos no cuidado com o bebê.

obs: Eu tô sofrendo com dores na minha lombar... :(